Você sabe como ajudar seu cliente com essa prática?
Comer é uma atividade que está presente em toda nossa existência.
O mindful eating nos convida a desenvolver o estado de atenção plena, de nos conectar com o momento presente.
No caso da alimentação, é exercitar o Comer Consciente.
Com a correria do dia a dia e a vida moderna, estamos muitas vezes fazendo nossas atividades no piloto automático.
Isso na prática significa que perdemos a conexão com o agora - e isso também reflete na nossa alimentação.
A consequência é que comemos mais rápido, escolhemos mal os alimentos, deixamos de preparar nossas refeições e damos muitas vezes preferência aos alimentos prontos e ultra processados.
Assim como desenvolvemos a consciência nos pensamentos que alimentam nossa mente, comer com consciência é nutrir o corpo físico que acolhe o ser.
A prática de mindful eating nos remete ao prazer no ato de comer, de dar às refeições a importância devida.
É um convite ao sabor, aroma e textura dos alimentos.
Uma forma também de ajudar a estabelecer a própria conexão e encontrar o estado de equilíbrio que vai permitir comer sem culpa, mas também sem exagero.
Com técnicas simples de mindful eating, é possível observar nossos comportamentos, escolher com atenção e estabelecer uma relação mais saudável e prazerosa com a comida.
Pode ser considerada uma das estratégias auxiliares no tratamento de distúrbios alimentares como a compulsão, a bulimia e a anorexia.
Essa ferramenta sugere algumas atividades simples e de extrema importância para praticar no dia a dia.
Dica:
sugerir que a cada refeição seu paciente escolha uma ou duas atividades sugeridas no guia e perceba o que sentiu, como foi, o que escolheu.
Sem julgamento, sem certo e errado, apenas aceitando o que é.
Características:
- Bloco com 25 fls
- Medidas: 24x17 cm
