Mindful Eating para Crianças

Você sabia que a prática do comer com atenção plena pode ser adquirida desde os primeiros anos de vida?
 
De forma lúdica e muito intuitiva, as crianças agora vão exercitar um comer mais consciente e divertido.

Comer é uma atividade que está presente em toda nossa existência.
O mindful eating nos convida a desenvolver o estado de atenção plena, de nos conectar com o momento presente.

No caso da alimentação, é exercitar  o Comer Consciente.
 
Com a correria do dia a dia e a vida moderna, estamos muitas vezes fazendo nossas atividades no piloto automático.

Isso na prática significa que perdemos a conexão com o agora - e isso também reflete na nossa alimentação.
 
A consequência é que comemos mais rápido, escolhemos mal os alimentos, deixamos de preparar nossas refeições e damos muitas vezes preferência aos alimentos prontos e ultraprocessados.

Assim como desenvolvemos a consciência nos pensamentos que alimentam nossa mente, comer com consciência é nutrir o corpo físico que acolhe o ser.
 
A prática de mindful eating nos remete ao prazer no ato de comer, de dar às refeições a importância devida. É um convite ao sabor, aroma e textura dos alimentos.

Uma forma também de ajudar a estabelecer a própria conexão e encontrar o estado de equilíbrio que vai permitir comer sem culpa, mas também sem exagero.
 
Com técnicas simples de mindful eating, é possível observar nossos comportamentos, escolher com atenção e estabelecer uma relação mais saudável e prazerosa com a comida. 
 
Essa ferramenta sugere algumas atividades simples e de extrema importância para  praticar no dia a dia.
 
Sugestões de Uso:

utilizar como jogo americano e praticar juntamente com as criancas a prática na hora das refeicões.

Dica:

Plastifique e tenha 25 jogos americanos permanentes. Utilize caneta de quadro branco para desenhar e fazer as anotações.

Características:

- 25 folhas
- Medidas: 34x27 cm

Indicação: Jogo Americano