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Mapeamento da Fome e seus motivos

Mapeamento da Fome e seus motivos

Destaque Lançamento

Referência: MV0311


Por:
R$ 68,00

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O elo entre comida, comportamento e emoções é muito mais complexo do que se imagina.

 

A comida muitas vezes é usada para satisfazer e preencher outras necessidades (e não a fome fisiológica). Saber distinguir a Fome Física da Fome Emocional já é um caminho. No entanto, conseguir identificar as emoções e sentimentos presentes já é um passo além para reconhecer os gatilhos dessa fome.

 

O objetivo dessa ferramenta é identificar esses padrões e perceber quando acontece. É provocar a consciência no ato de comer (especialmente nos momentos fora das refeições principais).

 

Mas afinal, quais são os tipos de fome existentes? São inúmeras! 

A Fome Emocional é a mais complexa, muitas vezes nem sequer conseguinos indentificá-la. No entanto, ao prestar atenção como cada indivíduo se comporta em diferentes momentos, ao surgir a Fome Emocional recomenda-se identificar o sentimento presente.

Pode ser tristeza, mas também alegria.
Pode ser frustração, estresse e tantos outros.

O importante é identificar esse gatilho, tomar consciência da emoção presente, aceitar e simplesmente acolher.

Afinal, só conseguimos mudar aquilo que conhecemos.

Características:
- Frente e Verso com 50 lâminas

Tamanho 30x21 cm

Lado 01 - Mapeamento da Fome e seus motivos

- descrição da situação (onde, como e com quem)
- o que comeu, identificar o motivo (vontade, fome emocional, social, fome física, distração)
- prazer ou culpa? 
- faria algo diferente/o que valeu a pena?

Lado 02 - Mapeamento Comer Emocional

- a situacão pode ser desencadeada por um acontecimento ou pensamento
- identificar o sentimento presente

Pode ser utilizada como ferramenta e tarefa com seu paciente (se você é nutricionista e/ou profissional da saúde).

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