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Versão Digital (PDF) - Comer com Consciência

Versão Digital (PDF) - Comer com Consciência

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Referência: MV0277

 

Na correria do dia a dia e como reflexo da vida moderna, é cada vez mais comum agir de acordo com o nosso piloto automático.

Em relação à nossa alimentação, isso não é diferente. Muitas vezes estamos mais conectados com as atividades e planos que ainda não aconteceram, e deixamos de estar presentes em cada momento.

 

Isso acarreta falta de consciência nas pequenas atividades. Podemos observar o comer sem atenção, rápido demais, escolhas impulsivas e tantas outras coisas.

Essa prática do Comer Consciente é um exercício muito simples para praticar e observar o que acontece quando decidimos assumir o comando. Basta seguir os 03 passos sugeridos na tarefa e observar os resultados.

 

Passo 01 - A.O.F.D

- Acomode-se à mesa

-Observe o ambiente

- Reflita sobre sua Fome

- Decida o que e como comer

 

Passo 02 - F.R.I

- Feche os olhos

- Respire profundamente 03 vezes

- Intenção para essa refeição

 

Passa 03 - S.S.E

- Identifique o grau de Saciedade

- Observe seus Sentimentos

- Escreva qualquer insight no verso da lâmina

 

Muitas vezes o que impede a mudança no estilo de vida, está associado à fatores emocionais e de comportamento. Excelente tarefa para trabalhar no consultório com seus clientes e pedir para o retorno da consulta.

Estimular essa prática é fundamental para o resultado do tratamento e mudança.

 

Os materiais para Nutricionistas e Profissionais de Saúde da Menina Viva são didáticos e de fácil entendimento e visualização. 

 

Características:

- O arquivo é pronto para impressão no formato A4 (folha de sulfite).

- Material personalizado com @SEUNOME ou seu logotipo (desde que enviado em formato PNG com fundo transparente). 

- Permite alterar o layout para a cor da sua identidade visual.

- Arquivo em PDF para impressão.

 

 

Após o pedido aprovado, num prazo de até 03 dias úteis seu material será entregue via e-mail e/ou whatsapp.

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