O Diário Alimentar e Checklist de Hábitos Saudáveis é uma ótima ferramenta para se conhecer melhor em relação aos hábitos e comportamentos alimentares.
Aqui é possível anotar tudo o que comeu nas principais refeições, sendo ainda indicado avaliar níveis de fome e saciedade. No checklist diário um acompanhamento diário é recomendado para prestar atenção em quantos copos de água toma por dia, consumo de frutas e verduras, quantidade de café, intestino, meditação, atividade física. O novo modelo pede que você reconheça sua relacão com a comida e perceber a quantas anda sua fome emocional.
No verso, espaço para anotar beliscadas e gatilhos; sentimentos e pequenas conquistas realziadas no dia.
Esse material pode ser utilizado por pessoas que desejam mudar seus hábitos e também por profissionais de saúde (nutricionistas, coachs, médicos) com o objetivo de entregar como tarefa para seus pacientes.
Características:
- 15x21 cm
- 50 fls
- papel offset 90 gr
