O Diário Alimentar é uma ferramenta para trabalhar o comportamento alimentar, registrando não só o que e quanto comeu ao longo do dia, mas como e onde foi feita cada refeição, e quais foram as emoções e os sentimentos percebidos naquele momento....
Outra estratégia muito válida, é identificar índice de fome e saciedade, antes e depois de cada refeição.
Estudos sugerem que a fome antes de cada refeição deve estar entre 4 e 6 (numa escala de 0 a 10).
Com isso, evita-se ficar faminto e também as restrições alimentares. E o mesmo também é válido para identificar sinais de saciedade.
Dessa maneira, evita-se o estufamento e sensação de barriga cheia.
Características:
- Bloco com 50 folhas (frente e verso)
- Medidas: 30x21 cm
Indicações:
- Atividade complementar para o paciente preencher e trazer no retorno da consulta para troca de experiências.