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Diário do Bem Estar

Diário do Bem Estar

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Quer começar bem o dia?

O Diário do Bem Estar foi criado com o objetivo de ajudar a gente viver melhor, dia após dia.

Com organização e foco, as coisas simplesmente acontecem. É possível sentir-se melhor a cada dia.

E esse diário vai ajudar e muito!

Aqui você vai organizar suas metas , as tarefas diárias, priorizando aquilo que é urgente.

Além de ajudar na sua produtividade, é possível observar como foi o seu dia e o que você está sentindo.

E para completar, um checklist de hábitos saudáveis para uma mudança de hábitos efetiva e duradoura.

Aliás, você sabia que é preciso 21 dias para adquirir um novo hábito? E sabe como a gente faz isso? Repetindo, insistindo e percebendo a evolução.

Na parte do checklist saudável, escolhemos 08 atividades fundamentais para se viver mais e melhor. Quer conhecer?

  • Mantenha-se hidratado ingerindo aproximadamente 08 copos de água diariamente;

  • Coma até 08 porções entre frutas e verduras;

  • Pratique alguma atividade física ou atividades como subir escadas e ir a pé à padaria;

  • Não é preciso ser zen ou budista para meditar. Mas que tal começar a prática com um minuto por dia e perceber os benefícios de uma coisa tão simples?

  • Observe se está conseguindo aderir ao plano alimentar sugerido pelo seu nutricionista e se necessário peça as adequações cabíveis;

  • Importante: num processo de mudanças e novos hábitos, é preciso sentir prazer nas refeições. Faça melhores escolhas, mas decida por alimentos da sua preferência.

  • Já ouviu dizer que o intestino é o segundo cérebro? Por isso a gente incluiu seu coco aqui nessa lista.

 
E pra finalizar seu dia, responda essas 03 perguntas poderosas:
 

  • O que deu certo hoje? O que farei melhor amanhã? Quais foram os 03 momentos positivos?
  •  Tudo isso baseado nos conceitos do Coaching e da Psicologia Positiva.
  • Produtividade, Mudança de Hábitos e Autoconhecimento.

 É isso que você ganha praticando o Diário do Bem Estar.
 
 Características:


- Bloco capa dura com 100 folhas
- Medidas: 15x21 cm
- Wire-o preto parte menor

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Características


  • Formato: Diário com Espiral

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