Diário do Bem-Estar
Referência: MV0150
Quer começar bem o dia?
O Diário do Bem Estar foi criado com o objetivo de ajudar a gente viver melhor, dia após dia. Com organização e foco, as coisas simplesmente acontecem.
É possível sentir-se melhor a cada dia. E esse diário vai ajudar e muito!
Aqui você vai organizar suas metas , as tarefas diárias, priorizando aquilo que é urgente.
Além de ajudar na sua produtividade, é possível observar como foi o seu dia e o que você está sentindo.
E para completar, um checklist de hábitos saudáveis para uma mudança de hábitos efetiva e duradoura.
Aliás, você sabia que é preciso 21 dias para adquirir um novo hábito? E sabe como a gente faz isso? Repetindo, insistindo e percebendo a evolução.
Na parte do checklist saudável, escolhemos 08 atividades fundamentais para se viver mais e melhor.
Quer conhecer?
Mantenha-se hidratado ingerindo aproximadamente 08 copos de água diariamente;
Coma até 08 porções entre frutas e verduras;
Pratique alguma atividade física ou atividades como subir escadas e ir a pé à padaria;
Não é preciso ser zen ou budista para meditar. Mas que tal começar a prática com um minuto por dia e perceber os benefícios de uma coisa tão simples?
Observe se está conseguindo aderir ao plano alimentar sugerido pelo seu nutricionista e se necessário peça as adequações cabíveis;
Importante: num processo de mudanças e novos hábitos, é preciso sentir prazer nas refeições. Faça melhores escolhas, mas decida por alimentos da sua preferência.
Já ouviu dizer que o intestino é o segundo cérebro? Por isso a gente incluiu seu coco aqui nessa lista.
E pra finalizar seu dia, responda essas 03 perguntas poderosas:
- O que deu certo hoje? O que farei melhor amanhã? Quais
- foram os 03 momentos positivos?
- Tudo isso baseado nos conceitos do Coaching e da Psicologia Positiva.
- Produtividade, Mudança de Hábitos e Autoconhecimento.
É isso que você ganha praticando o Diário do Bem Estar.
Características:
- Bloco capa dura com 100 folhas
- Medidas: 15x21 cm
- Wire-o preto parte menor
Características
- Formato: Diário com Espiral