Super Trio: Checklist Hábitos + Diário Alimentação + Ímã de Metas

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Super Trio
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Checklist Hábitos Saudáveis:
Você sabia que é preciso 21 dias para adquirir um novo hábito?

Com esse bloquinho super charmoso, é possível controlar o consumo de água, frutas e verduras, atividade física, horas de sono e saúde intestinal. Além disso, tem duas colunas em branco pra você incluir o hábito que você mais precisa e só você sabe qual é.

Diário Alimentar:
Excelente ferramenta para mudança de hábitos e autoavaliação.

Esse material ajuda entender a estrutura alimentar (horários, tipos de comida, regularidade das refeições). Observando Onde, Como e Com Quem se come é possivel avaliar de que forma o meio influencia seus hábitos. 

Uma forma de desenvolver um comportamento saudável com a comida, é avaliar com propriedade o ato de comer.

Ímã de Metas
Escolha uma meta e acompanhe seu desempemnho durante os 30 dias do mês.

 

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