Mindful Eating (uso profissional)

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Comer é uma atividade que está presente em toda nossa existência.
O mindful eating nos convida a desenvolver o estado de atenção plena, de nos conectar com o momento presente. No caso da alimentação, é exercitar  o Comer Consciente.
 
Com a correria do dia a dia e a vida moderna, estamos muitas vezes fazendo nossas atividades no piloto automático. Isso na prática significa que perdemos a conexão com o agora - e isso também reflete na nossa alimentação.
 
A consequência é que comemos mais rápido, escolhemos mal os alimentos, deixamos de preparar nossas refeições e damos muitas vezes preferência aos alimentos prontos e ultraprocessados. Assim como desenvolvemos a consciência nos pensamentos que alimentam nossa mente, comer com consciência é nutrir o corpo físico que acolhe o ser.
 
A prática de mindful eating nos remete ao prazer no ato de comer, de dar às refeições a importância devida. É um convite ao sabor, aroma e textura dos alimentos. Uma forma também de ajudar a estabelecer a própria conexão e encontrar o estado de equilíbrio que vai permitir comer sem culpa, mas também sem exagero.
 
Com técnicas simples de mindful eating, é possível observar nossos comportamentos, escolher com atenção e estabelecer uma relação mais saudável e prazerosa com a comida. Pode ser considerada uma das estratégias auxiliares no tratamento de distúrbios alimentares como a compulsão, a bulimia e a anorexia.
 
Essa ferramenta sugere algumas atividades simples e de extrema importância para  praticar no dia a dia.
 
Dica: sugerir que a cada refeição seu paciente escolha uma ou duas atividades sugeridas no guia e perceba o que sentiu, como foi, o que escolheu. Sem julgamento, sem certo e errado, apenas aceitando o que é.
 
Características:
- Bloco com 50 fls no papel reciclado
- Medidas: 30x21 cm
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